• 停下衝動，收攝身心／死隨念（註）會幫助我們踩煞車。每次我趕時間總忍不住開快車，但又想到開這麼快萬一不慎出車禍，將造成自己或別人的死亡；這個相升起時，內心的衝動就會停下來，踩住油門的腳也跟著鬆開了。居安思危的意思就是，不僅在痛苦的時候才想到死，在快樂的時候也要想到死，想到死就會起收攝的作用。
例如，在家人生日聚會時也可以做死隨念的練習。雖然慶生是感恩、歡樂的場合，但一想到這就是他最後一次的慶生，我以後再也看不到這位親愛的家人時，內心頓感收縮，然而這收縮會轉為收攝，收到內心深處、真心處，然後再從深處開始向外發散，於是就會發心想和家人有更溫暖的互動，連眼神也會不同，會變得更柔軟，更有情。
• 留下美好的關係／死隨念練習的對象，可以是自己，也可以是他人。死隨念對人與人之間的關係，有什麼好處呢？當你想像這次見面之後不久，你就死了，再也見不到他，會讓你珍惜這次的互動，會希望結善緣，不要結惡緣，甚至希望能即時表達對他的感謝與愛，或是內心的愧疚。
不管是你死或是我亡，將每次的互動都當作是最後一次，必會讓我們更珍惜每一次的相聚，並注意自己的表現。我們不會希望知道對方死了，才懊惱地說：「我有好多話想要跟他說，但一切都來不及了！」「如果我知道那是和他最後一次碰面，一定不會對他說那些話！」用死隨念的心情來迎接每次的人際互動，會讓我們更願意說出真心話，表現出善意，在彼此內心留下美好的回憶。這樣的死隨念會讓我們想活出最真、最善與最美的生命。而當一個人可以如此活著時，他就更不怕死了，因為他活得很圓滿，沒有遺憾。
• 註／死隨念就是隨時隨地想到死，明白隨時都會死，都有可能死，離死亡只有一線之隔。
◎延伸閱讀／死隨念的好處（下）
（本文作者／羅耀明）
（摘自／如果今天就要說再見／心靈工坊出版）
