回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>情緒紓壓>快樂是一種習慣
》快樂是一種習慣
心光網 / 心光網編輯部

幾年前,我在愛爾蘭西海岸康納瑪拉的一戶農家住了一個禮拜,那農家的主人成天哼著歌、吹著口哨,充滿了幽默感。我請教他快樂的秘訣。

「這是我的習慣」他這麼回答:「每天早上醒來和晚上臨睡前,我都祝福我的家人、我的農作物、我的牲口,我也感謝神賜給我很棒的豐收。」

這位農夫四十多年來每天都這麼做。誠如你所知道的,規律而有系統地重複的想法會沉入潛意識中,成為一種習慣。這位農夫已經發現快樂是一種習慣了。

關於快樂這件事,有一個值得記住的重點:你必須真心地想要快樂。有些人因為沮喪、情緒低落、不快樂的時間過長,以致於當他們突然因為某些美好、歡樂的事而感到快樂時,反應反而就像某位女士曾經對我說的:「這麼快樂是不對的!」他們已經太習慣於原有的心理模式,反而對快樂感到不自在,而渴望回到自己熟悉的沮喪、不快樂的狀態。

我就認識一位長年受關節炎之苦的英國老婦,她常會拍拍自己的膝蓋說:「我的關節今天很糟糕,不能出門了。我的關節真讓我痛苦。」因為她的病痛,老婦的兒女和鄰居都非常關心她,她真的需要她的關節炎,她真的享受她自稱的「痛苦」。在她潛意識的層面上,她並不是真的想快樂起來。

我向她建議了治療程序。我寫下一些《聖經》的詩句,並告訴她,她如果能專注在這些真理上,她的心態無疑就會轉變,她的信仰和信心就可以使她康復,但她一點興趣都沒有。

許多人選擇了不快樂,卻沒有察覺他們的不快樂是自找的。他們會不快樂是因為抱持下面這樣的想法:
  • 今天是我的黑暗日,做什麼事都會出錯
  • 我不會成功
  • 每個人都和我作對
  • 生意很不好,而且會愈來愈糟
  • 我老是遲到
  • 我永遠無法喘口氣
  • 他能,但是我做不到
你如果一早醒來就是這種心態,這些負面經驗就會通通吸引上身,你也將很不快樂。

你要開始認識,心中想要些什麼,幾乎就完全決定了你的世界。正如偉大的羅馬聖人哲學家奧勒留(Marcus Aurelius)說的:「人的一生由其思想形成。」十九世紀的重要美國思想家愛默生也說過:「一個人成天想什麼,他就是什麼。」你心中習慣思想的那些念頭,很容易一碰到具體情境,便自己實現出來。

確保你沒有沉溺在負面、失敗主義,或不善、沮喪的念頭之中,要經常在心中提醒你自己,你的心態中有什麼,你就會體驗到什麼,除此之外不會有別的體驗。

現在就選擇快樂吧!你可以這麼做:一早醒來張開眼睛時,對自己說:

神聖秩序掌管了我今後每一天的生活。今天,所有事物都為我往好的方向運作,對我而言,今天是嶄新、美妙的一天,再也沒有比今天更棒的了。我整天都受到神聖的指引,不論做什麼都很成功。神聖的愛環繞著我、包裹著我,我在平靜之中前進。

只要我的注意力一分散,遠離了具建設性的美好事物,我會立即拉回來,去冥想愉快而美好的事物。我是一塊心靈的、精神的磁鐵,能把所有讓我幸福、成功的事物吸引到我身邊來。我今天做的事都會成功得不得了,今天絕對一整天都很快樂。

用這種方式展開每一天,你就是在選擇快樂,你也將成為一個幸福洋溢、充滿喜悅的人。


 
  本文作者:約瑟夫.墨菲(Joseph Murphy)

  本文出自:<潛意識的力量>

  由/印刻 出版
 

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 優活健康傳媒(股)公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒 | 女性話題 | 月子餐/小產餐
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。