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》適度的壓力也是一劑「強心針」
◎ 圖文整理/心光網編輯部

你也許會想:「既然壓力會導致NK細胞的活性下降,那麼完全不要有壓力不就好了?」其實不然。因為安逸舒適的「溫室」環境對免疫功能來說,並不見得比較好。拿老鼠的實驗來說明吧!比起飼養在溫暖的環境裡,吃得好、過得好的老鼠,飼養在稍微寒冷的環境裡,營養也有所節制的老鼠,免疫細胞的功能明顯比較好。

另外,比起老是待在家裡,幾乎足不出戶的高齡者,常與外界接觸,受到外界刺激的高齡者,身心顯然健康多了。根據東京都老人綜合研究所的調查,高齡者外出的頻率越高,健康狀況越好,認知功能也比較強,這是因為多與外界接觸可活化身體與大腦的緣故。

換句話說,保持平衡相當重要。壓力與自律神經有著密切關聯,唯有交感神經與副交感神經保持平衡運作,才是身體的最佳狀態。只要壓力與放鬆間,保持絕佳平衡,就能鍛鍊免疫功能。所以,有時不妨給自己來點好的刺激,如此就能促進身體健康,維持最佳狀態。

▲ 符合項目越多,表示你越不知道如何釋放壓力喔!試著找個能讓自己轉換心情的方法吧!

Point/適度的壓力有時也是一劑強心針,與其力求毫無壓力的環境,不如學會釋放壓力。

(本文作者/奧村康)
(摘自/免疫細胞才是最好的醫生/采實文化出版)

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