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周日晚間決定一週的情緒

壓力與低潮多半都是因為受到外力的影響。也就是說,周遭環境的影響,導致自己亂了步調。因此,不管是早起的習慣、通勤的習慣,或是工作上的習慣等等,建立自己的步調是很重要的。 More  

嘈雜的環境談公事 壓力大

盡量避免在人聲吵雜的地方與人相約碰面,像是環境狹窄喧鬧、天花板過低的店等,都不是適合的場所。加里福尼亞大學的心理學家葛雷里.艾帕斯曾做過一項實驗。先將接受實驗的大學生分為兩.. More  

》同理心 溝通的假像

2012.03.02

具同理心的傾聽者有什麼特色?他們在溝通的時候都做些什麼?因為中間夾了個我,別人的行為舉止會產生什麼樣的變化?我要怎麼樣站在別人的立場去傾聽?More

  

》為什麼你的幸福指數越來越低?

2012.02.13

幸福其實很簡單,只要你用心去感受,每人的心中都會有強烈的幸福感。但我們過於匆忙,急功近利,把幸福當成一個高深莫測的終極目標,以至於幸福在身邊卻視而不見,充耳不聞,久而久之,感覺幸福..More

  

》鑽石原石

2012.02.04

到底要把自己當作是一文不值的石頭來看待?還是要把自己當作是尚未研磨加工的鑽石原石看待?這是有著天壤之別的。More

  

》時間迷思──越快越好!

2012.02.01

時間苦短,許多事物瞬息萬變,快得我們都要喘不過氣了。不論在職場上或度假休息,到處都求速求快:我們快速工作、快速閱讀、快速開車、快速說話、快速吃飯,連談情說愛都比從前的人快,更換伴侶..More

  

》你為什麼不快樂?

2012.01.31

莊子的人生觀裡,對「逍遙」的追求占了很大的成分,因此他才會從魚悠閒戲水的態度,來判斷魚很快樂,這種根據自己心境來對客觀事物進行主觀臆斷,不是莊子的專利,從我們每個人身上都能找得到。..More

  

》負面情緒不會阻礙改變,反而能轉化成正面力量

2012.01.30

負面情緒會使我們陷入泥淖,讓改變更難熬;而正面情緒會幫助我們用更簡單、更快速、意識更清楚的方式走出改變。More

  

》超越競爭關係,回歸神性之路

2012.01.20

靈魂旅程的目的不是犧牲奉獻,不是殉道,這是一條尋回大師之路,去找回自己的光與翅膀,讓自己成為主宰,成為自由。More

  

》你接受改變,大家就接受你

2012.01.19

你得先了解什麼原因造成你的抗拒,才能接受生命中的改變。當改變發生時,一定會出現恐懼、責怪、沒耐心、內疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們要不被這些感受..More

  

》新手父母愛與噁心交織的體驗

2012.01.17

我還體悟到許許多多當父母後出現的新感覺。我感受到愛、疲憊、緊張和也許最料想不到的……噁心。要照顧新生兒,就必須重新看待各種體液。現在瑪德琳在我身邊,我就必須放下我各種根深蒂固的強迫..More

  

》釋放過去,看清幻相

2012.01.17

每個人對同一個人都會依據自己內在的感覺,而產生不同的評價及看法,且隨著生命的成長,我們對同一個人的看法也會改變。小我在每個人心中的妄作,幻化出這個我們心裡深信處處需要謹慣防備的危險..More

  
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