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不要把自己放在容易煩躁的環境

當我還是上班族時,最討厭每天搭電車上班的時候,因為你會感覺自己彷彿站在沙丁魚罐頭裡,承受來自四方毫不客氣湧入的壓力,讓人心煩不已。而且,肯定也會對之後的工作帶來不好影響。 More  

生活從來不完美

下雨也好,天晴也好,我們都應該感激生活,好好地過日子。天晴的時候,你應該想大女兒的鞋店肯定生意興隆;下雨時,你應該想小女兒的傘店一定買客盈門。」老太太經他這樣一提點,當即「.. More  

》了解自己與別人的界線

2012.12.18

在心裡想像一個畫面,讓這個畫面幫你做出近乎真實但無害的復仇。例如我會一邊竊笑,一邊想像那傢伙經過我身邊,我趁他不注意把香蕉皮丟在地上,害他跌一跤。不過,在策略上,更好的建議是對自己..More

  

》5招紓解憂鬱症的策略

2012.12.13

憂鬱症如果不治療,有可能會演變成情緒疾病的癌症,有致命之虞,所以置之不理是划不來的事!如果有任何自殺或消失於無形的念頭,請立刻打電話查詢自殺專線的電話。相信我,得到幫助的感覺非常好..More

  

》寬恕父母、朋友和自己

2012.12.07

每一個覺醒的人,都要經過寬恕自己父母的那一關。不論我們相信與否,母親都是我們心中成年女性的原型,而父親則是我們心中成年男性的原型。如果你是一位對母親有怨的男性,將很難不把罪咎投射在..More

  

》率性 不說言不由衷的話

2012.12.03

無論活到幾歲,我的脾氣都是一激動起來就渾然忘我,還有一點,無論多大歲數,我都無法言不由衷,因為我生來就是個性急、冒失的人。很多人告訴我,不說言不由衷的話在小時候是優點,長大後還這樣..More

  

》做個厚道的人

2012.11.26

我們無時無刻都在比較,因為大多數的人都有一種「攀比心理」。舉個例子來說,這天你到了演唱會購票現場,明明已經提前兩個小時來排隊,但購票窗口已經排了不少人。而你的位置排在隊伍的中間,前..More

  

》擦拭你的家 釋放情緒

2012.11.19

當女性被困在「家庭」這個狹小的柵欄時,她們藉由洗刷、擦拭物品,讓單調的生活產生節奏。我小時候覺得,身邊的女性長輩日復一日地洗刷、擦拭東西。不僅洗刷鍋子、飯鍋、茶壺,還仔細擦拭格子門..More

  

》幫忙調適壞心情

2012.11.16

當你要對方接受一項壞消息時,需要讓對方慢慢適應。就像是一個人突然把手伸進高溫的水中,會覺得燙;但如果溫度是從低溫慢慢升高,則會有較高耐熱度。生理上人們需要有一個適應過程,同樣,在心..More

  

》學習寬恕自己

2012.11.13

有時候,面對某些情境,我們的許多反應方式,往往超出我們的期待,不是我們所希望表現出來的行為。每當我們激動地大吼大叫,用力甩上門,或脫口說出不想說的惡言惡語之後,我們容易淹沒在悲傷、..More

  

》船到橋頭自然直!減輕腦的壓力

2012.11.08

「腦的成長多少需要一點壓力。」聽到這句話,你可能會大吃一驚。似乎很多人都主觀地以為「壓力不是百分之百對身體有壞處嗎?」其實,些許壓力對大腦來說,反而是受歡迎的。壓力會讓腦分泌一種神..More

  

》開心果也會得憂鬱症?

2012.11.01

憂鬱症會找上門的原因很多,大略可分為三方面,包括身體、心理(人格特質)及外在因素。其中身體方面,除了遺傳,大腦內的神經傳導物質,像是血清素、腎上腺素、多巴胺等的缺乏或失調也可能引起..More

  
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