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》隨心所欲的控制情感
◎ 圖文整理/心光網編輯部

感覺不安和迷惘時,感到沮喪時,你是否會這麼想呢?「想要有顆更堅定的心。」「希望能時時擁有從容和自信,以此面對人生。」的確,有這種安定感的人真教人羨慕。我們都想成為這種能控制情感,成熟穩重的人。

不過,說到「控制情感」,往往有很多人會把它和「壓抑」搞混。「壓抑」也就是「如果顯露出來就糟了,要極力忍耐,不能顯露」,這很難稱得上是控制。所謂的「控制」就是駕御,亦即隨心所欲的操控。「壓抑」只能算是壓制,兩者根本就天差地遠。

所以就某個層面來說,情感就該任由它展現。不要想加以壓抑,只要去感覺它即可。「唉,真悲哀。」「唉,真不甘心。」就像這樣。當對方因某個原因而發怒,或是展現慍容時也是一樣。往往會不自主地心想:「他幹嘛那麼生氣?」自己也跟著生氣。或是心想:「咦?他不高興,難道是因為我的關係?」而責怪自己。甚至是賭起氣來:「既然你這樣,那我哪要跟你道歉啊!」很容易會陷入這樣的行動中。

不過,對方也有生氣的理由和權利,我們的確無法加以阻止。所以不是壓抑自己,叫對方「別生氣」,也不是要否定對方的「生氣」,而是心裡想「這樣啊」、「他生氣啦」,只能試著去接受它。

仔細想想,就算要對方「別生氣」,也無濟於事吧!(笑)
既然如此,就讓對方生氣、不高興,然後接受它吧。
話雖如此,你根本沒必要生氣,也沒必要因此而不高興。

(本文作者/心屋仁之助)
(摘自/停止說自己壞話/春光出版)

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