回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>健康樂活>哭過笑過 書可以釋放你的情緒
》哭過笑過 書可以釋放你的情緒
◎ 圖文整理/心光網編輯部

稍微有一些閱讀習慣的人,可以嘗試為了某種特定目的而閱讀。例如,「因為三個月後要到某個國家留學,所以要更深入了解當地文化」、「因為要開始賞鳥,所以研究鳥的生態」、「因為要寫運動工學方面的論文,所以集中火力讀和論文題目相關的專業書籍」等。以上這些就是所謂的有目的閱讀。其中,我最希望大家嘗試的,就是讀可以排除壓力的書。

讀這種書的目的,就是可以減輕每天的壓力,然後帶著一顆安定的心努力工作。也就是說,我希望大家讀一些可以減壓、讓生活品質更好的書。所以我特別要在此介紹可以消除疲勞的閱讀法。

最直接的作法,就是閱讀教大家如何排除壓力的書。例如瑜伽、冥想、伸展運動有關的書。這類的書籍,會讓人對書中所提到的效果感到心動,並進而想要採取行動嘗試看看。或許有人從來沒有看過這一類的書。沒關係,就在你的書單中,加入這個類別吧。

另外,雖然性質有點不同,但是有人會因為閱讀冒險小說或推理小說,看到主角在書中做到「自己做不到」的事,來排解壓力。總而言之,找一本可以讓你「讀了心情就變得暢快」的書,或是能夠讓人哭哭笑笑、發洩一下情緒的書,全都可以用來排解壓力。或許也來試著翻翻戀愛故事或笑話全集吧!只要能達到排除壓力的目的就足夠了。

(本文作者/松本幸夫)
(摘自/我在包裡放本書/大是文化出版)

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 優活健康傳媒(股)公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒 | 女性話題 | 月子餐/小產餐
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。