回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>健康樂活>藏式生活習慣養生法
》藏式生活習慣養生法
心光網 / 心光網編輯部


除了飲食、起居、運動、睡眠外,藏人認為順應生理本能也有助於養生,如:排泄、呼吸、飢餓、口渴.....等都屬於生理本能的範疇。日常生活中要儘量避免過度飢餓、乾渴、嘔吐、忍住呵欠、噴嚏或呼吸,屁、痰、大小便等穢物要及時排出,才能達到養生效果。

隨時補充水份
口渴時如果不補充水分,身體容易因為缺水而產生頭暈、口乾舌燥、心慌意亂等症狀,嚴重時可能導致脫水休克。出現上述症狀時,最好將患者移往陰涼處休息,待其甦醒後補充水分。

別讓自己餓過頭
長時間不進食或處於飢餓狀態對身體的危害甚大,可能產生虛弱、頭昏眼花、食欲不振、吞嚥困難等症狀,此時最好以清淡、易消化的食物餵食患者,胃口恢復後再補充肉湯等含油脂的食物。

感到噁心時先禁食
感覺噁心或想吐時,如果吐不出來、強行壓抑住噁心或想吐的感覺,有可能造呼吸不順、食欲不振等症狀,甚至會有哮喘、浮腫現象產生。藏人認為,一旦有噁心、想吐的症狀時,最好先禁食一段時間,再試著用沉香、檀香、川木香等藥物煙熏口鼻處,也可以將上述藥物煎成湯汁服用。

不壓抑呵欠
打呵欠一如打噴嚏,屬於自然的生理現象,最好順勢而為,不要刻意壓抑,否則可能會產生頭痛、咀嚼困難、口歪嘴斜等症狀。藏人認為,猛打呵欠時可以用檀香、沉香等藥物煙熏口鼻處,也可以用白酥油搭配肉豆蔻製成鼻部滴液緩解此類症狀。

不壓抑排泄
排出大、小便等穢物屬於正常的身體機制,如果強行抑制可能導致大便乾燥、消化不良、腹部脹痛甚至腫瘤硬塊等,長期不排便可能引發口臭、抽筋、頭痛等症狀;長期憋尿則容易引發尿道結石與泌尿道相關疾病。藏人認為,如果有排泄方便的困擾,可以用熱敷法、導泄法緩解。

藏醫日常養生五法

〉勤洗冷水浴:藏醫認為,以潔淨的冷水洗澡,具有健身、美容效果,還能夠消除體臭、壯陽。

〉用溫水洗頭:藏醫認為,過熱的水可能傷害眼睛與頭髮,患有耳疾或飽食之人切勿用熱水洗頭。

〉按摩身體:藏醫認為,用油脂或芝麻油塗抺頭部與四肢,進行適度按摩,有助恢復體力,還有抗老功效。

〉搓揉身體:藏醫認為,用油脂或芝麻油塗抺身體後,再用乾麵粉來回搓揉身體,有功改善膚質,讓肌膚更有彈性,還有治療培根病的效果。

〉眼藥水護眼:藏醫認為,眼睛若遭培根病侵擾容易產生發炎症狀,最好定期滴藥水預防眼疾。




本文作者:蔣榮玉

本文出自:<西藏感官養生書:來自秘境的養生之道>

由/凱信 出版

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 優活健康傳媒(股)公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒 | 女性話題 | 月子餐/小產餐
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。