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》下一個正面的決定
◎ 圖文整理/心光網編輯部

「我們坦然直率決定了解的事情,比較不會拖延。」──談論個人成長知名部落客史蒂夫.帕夫林那(Steve Pavlina)

這裡我們要說的是,何不活在當下。羅勃.弗利慈(Robert Fritz)是「創造技能」(technologies for creating)課程的創辦人,他教的是你對期待的事做出決定,並加以肯定,如此一來,你就能日漸了解自己希望達成的事情。因此,要克服拖延,做出明確清楚的決定,是很有效的辦法。

弗利慈建議,不論做決定時的感覺如何,最好時常下決定。不管你是生氣、焦慮、雀躍或悲傷;太傻,太蠢,會羞怯,或噴嚏打不停,你不斷做出的決定,都會影響你的行為與表現。光是反應、回應發生的事情,若是沒有辦法讓你掌握全局,只會降低你做決定的力量。認清你的感覺,意識到當前的情緒,就能釋放出鬱結的能量,更了解當下的情況。這樣一來,你就會更能控制你感覺、行動的方式。

持續做出正向的決定,可以保持掌控的感覺,並且更有把握與自信。下列有幾項可以克服拖延的決定。要注意,所有決定都要傳達出你的希望,而不是你不願發生的事(不然,難道要說:「老天啊,但願我不會踩到狗屎」)。列出你自己的決定時,這一點要特別注意。若只是決定不做什麼事,造成的力量有限;而直接說出你想要的是什麼,卻助力無窮。

我決定/
輕而易舉地著手手邊的工作。
樂在工作。
每天更容易認同自己的成果。
持續進展。
保持鎮定,有條理。
維持平衡與和諧。
即使面對不確定的事情,也泰然自若。
熱情地處理工作。
得心應手地處理遇上的挑戰。
整天都維持高效率。
產生對目標的動力。
和同事建立強而有力的合作關係。
放下工作時,仍然覺得精力充沛。
需要時能做出新的決定。
要做出適合自己的決定。

切記,你可以控制自己的進度,以及每天要如何過,都掌握在你手裡。下定決心成功吧!

(本文作者/傑夫.戴維森)
(摘自/不拖延工作術/大是文化)

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