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》聰明表達喜怒哀樂
◎ 圖文整理/心光網編輯部

   情緒是自己的,所以我們應該為自己的情緒表達負責 •  
要談情緒的表達,有一個非常重要的前提,那就是──人是有感情、有情緒的動物,而且人的情緒非常多樣化且複雜。換句話說,人既可以擁有複雜多樣的情緒,也可以將之表達出來;世界上並不存在任何一種我們不可以表達出來的情緒。

情緒是自己的/然而,在日常生活中,我們似乎都沒有這麼做。大多數人都會在心裡把情緒分成可以表達出來的和不可以表達出來的,甚至認為有些人可以表達他的情緒,而有些人則不可以。事實上,問題應該在於,究竟該如何表達我們的情緒?如何表達情緒才不至於造成他人的不愉快或者讓他人感覺受威脅?如何才能做到真誠地接納對方的情緒?

自己可以控制自己的情緒/好比說,有人大聲彈奏吉他。有的人聽到之後,可能會不高興地說:「吵死人啦!」但是,有的人可能會因此而高興得手舞足蹈。也就是說,引發情緒的是我們自己,而不是那位彈吉他的人。既然是自己的情緒,就表示我們有能力適時用自己的力量控制這些情緒。換句話說,情緒是我們自己的,所以我們應該為自己的情緒表達負責,而且也確實辦得到。

(本文作者/平木典子)
(摘自/零誤解說話法: 圖解100%成功表達技巧/春光出版)

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