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》跟愛因斯坦學學如何浪費時間
◎ 圖文整理/心光網編輯部

每天的跑步、冥想、在實驗室裡反思與跺步,或是年度的策略計畫回顧──這些都是不同形式的暫停,可以帶來成長、提高覺察、催化認知,並且幫我們排序出哪些才是重要的。暫停,能催化我們的創造力。

對於創意如何在我們的腦中運作,科學家所知不多,但有件事相當清楚:「暫停一下,散個步、洗個澡,或開個車……讓事情過濾一下……有助於想法的浮現。」暫停或放慢速度,可以催化出「啊哈!」的剎那;當你的焦點不放在問題上,而是去游泳、走路去搭火車,或者只是在溪邊小憩時,有用的想法就會靈光一閃、出現在你的大腦裡。就如同莫札特所寫的:「當我是全然的自己、一個人,而且處於好心情時──例如乘車旅行,或是在享用一頓美食後散個步……在這種狀況下,最能湧現豐富的想法。」

《想像力:創意如何運作》(Imagine: How Creativity Works)的作者喬納.雷勒(Jonah Lehrer)提到,科學研究告訴我們:要發揮創意與想像力,除了必須有紀律、有焦點地投入心力之外,還要有一種「不受拘束」與「要放棄了」的感覺。

「對於創意思考來說,沒有一種放之四海而皆準的處方。」相反地,各種不同的思考流程都能產生創意。「靈光一閃的偉大創意,往往來自於一組很不同的腦部結構活動,而非來自於後續的編輯與整理。」雷勒說,當他真的卡住時:「我會想到與靈光一閃的剎那間相關的所有研究,這些研究指出,當我們放鬆、比較能聽見無意識的喃喃自語時,靈感反而比較容易出現。因此,我不會待在書桌前,而是會出去好好地走一走。」他引述了愛因斯坦的話:「創意,就是浪費掉的時間的殘渣。」

雖然有些創意方法會要求使用者必須做有意識的思考;但有些卻強調,當我們休息或後退一步時,從某些方面來看,這些都是暫停,而解決方案就會浮現出來。這或許就像是小小的「浪費時間」,而也許從這當中,就能產生我們的下一個創意想法。即便只是睡個覺,或好好地打個盹,都能對思考與認知的連結產生影響,進而影響問題的解決。

(本文作者/凱文.凱許曼)
(摘自/喊暫停的技術/大是文化出版)

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