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聰明表達喜怒哀樂

要談情緒的表達,有一個非常重要的前提,那就是──人是有感情、有情緒的動物,而且人的情緒非常多樣化且複雜。換句話說,人既可以擁有複雜多樣的情緒,也可以將之表達出來;世界上並不.. More  

沮喪也可以是健康的

不管我是有意傷害自己或他人(此謂有罪的,sinful),或是無意傷害了自己或他人(此謂邪惡的,evil),我都必須愛我自己、寬恕我自己。大多數時候,我都必須為無意的邪惡寬恕自己。 More  

》負面情緒不會阻礙改變,反而能轉化成正面力量

2012.01.30

負面情緒會使我們陷入泥淖,讓改變更難熬;而正面情緒會幫助我們用更簡單、更快速、意識更清楚的方式走出改變。More

  

》製造討喜第一印象的方法

2012.01.20

雖然常言道「只要臉蛋生得好就佔有天生的優勢」,但是與生俱來的外表是沒有辦法改變的。「那些享有先天優勢,生來就是美人胚子或潘安再世的人,只佔了極小部分而已」。說不定有些人是這麼想的。..More

  

》你接受改變,大家就接受你

2012.01.19

你得先了解什麼原因造成你的抗拒,才能接受生命中的改變。當改變發生時,一定會出現恐懼、責怪、沒耐心、內疚、懷疑、羞愧等情緒,就是這些情緒讓我們抗拒改變,但重要的是,我們要不被這些感受..More

  

》新手爸爸初體驗

2012.01.14

我知道我早晚要學會如何跟瑪德琳獨自生活,所以最好的方式就是直接上手。More

  

》瞑想的種類

2012.01.13

進行追求心境安穩、無念無想的瞑想時,排除雜念尤其重要。從某種意義而言,此道與禪修相通。或許也可以說,這尚屬於瞑想的初級階段。在現實中,大多數人整天腦海裡不斷出現各種念頭與想法,並被..More

  

》每天給孤獨留出十分鐘

2012.01.12

有一個學僧到法堂,請示禪師道:「禪師!我常常打坐,時時念經,早起早睡,心無雜念,自忖在您座下,沒有一個人比我更用功了,為什麼就是無法開悟?」More

  

》淨化脈輪 開拓能量流

2012.01.10

如果你願意釋放殘害自己的念頭,希望能常駐平靜的力量,保證你一定會成功。天使不斷地告訴我:「你所在的境界,是個人起心動念的產物。」如果我們願意放下悲觀的態度,就能輕易與快速的釋放負面..More

  

》靈性的體驗

2012.01.10

當你碰到狀況時,自然會發現其中蘊藏著深義!不論我是在當時或三年前或未來的某一天需要用到這些道理,這都不重要。每一種啟示都是在當下教導給我們──主題可能是道別、與過去和解或放下對未來..More

  

》伸懶腰呼吸健康法

2012.01.08

關於自律神經功能,將於第1章詳述,自律神經乃是管理與調整人類內臟器官以及血管的神經。例如,體溫與心跳,都是自律神經在我們毫無察覺的情況下為我們做了管理。「待會要卯盡全力快跑,所以要讓..More

  

》是「對過去的執著」?還是「對未來的不安」?

2012.01.05

擁有什麼東西,就等同於你的生活態度。而「對過去的執著」和「對未來的不安」,不僅可以了解你擁有物品的方式,還能從中發現你在做一切選擇時共通的原則例如與人交往的模式,或是選擇工作的方法..More

  
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