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人需要睡眠的真正理由是什麼?

據說「拿破崙一天只睡三、四個小時」,忙碌的現代人中,也有人認為「睡眠是浪費時間」。這些人有種錯覺,認為睡眠時間愈短,活動時間就相對增加,所以可以做更多工作。 More  

心靈療法

有些研究指出心理活動與生理現象之間的關連性,不過無助、憤怒或消極情緒,與癌細胞的生長或擴散,在多數的個案研究中並沒有呈現出什麼關連性。但就缺氧致癌的角度來看,目前已知人在情.. More  

》隨心所欲的控制情感

2013.02.08

所以就某個層面來說,情感就該任由它展現。不要想加以壓抑,只要去感覺它即可。「唉,真悲哀。」「唉,真不甘心。」就像這樣。當對方因某個原因而發怒,或是展現慍容時也是一樣。More

  

》每天 留給自己一點療癒時間

2013.02.05

公事私事兩頭燒的結果,就是搞得自己身心俱疲,壓力倍增。內心焦慮不安時,脾氣自然不好,無法做好情緒管理。一旦陷入這般窘迫的精神狀態,該如何解決呢?其實有個方法很簡單。More

  

》天天是好日

2013.01.31

人的願望各有不同,但有一個願望恐怕是相同的,那就是每天早上醒來,都希望今天是個好日子。然而,對於一些人來說,這只是個願望而已。哪會有這樣好的事呢?每天都無風無浪,不會被老闆批評、不..More

  

》聰明表達喜怒哀樂

2013.01.29

要談情緒的表達,有一個非常重要的前提,那就是──人是有感情、有情緒的動物,而且人的情緒非常多樣化且複雜。換句話說,人既可以擁有複雜多樣的情緒,也可以將之表達出來;世界上並不存在任何..More

  

》易怒的人容易短命

2013.01.24

免疫學權威、新潟大學醫學研究所教授,同時著有《免疫革命》(講談社International)等書的安保徹醫師斬釘截鐵地說:「易怒的人大多短命」。人體的自律神經可以分為「交感神經」與「副交感神經」..More

  

》真心已足夠

2013.01.21

有一位朋友,原本是活力無限的健康寶寶,但在一次例行健康檢查後,發現自己得了癌症。幸好是第一期,經過醫生悉心照料,已恢復健康。和他聚會時,發現好久不見的他,無論在養生,或是人生價值觀..More

  

》保持適當的忙碌

2013.01.16

每個人的工作習慣不同,應該依照自己的「工作節奏」去工作、生活,在工作時間忙碌、在休息時放鬆;若在工作時間鬆弛懶散,反而對健康有害無益。現代人常覺得退休後還要工作是很辛苦的事,但我反..More

  

》健康十訣

2013.01.10

人稱為動物,要「活」就要「動」。特別是一旦體內攝取了過度的熱量,就必須靠著充分的運動才能排出體外,並促進新陳代謝、活化細胞、增進體力。運動不限種類,不妨選擇適合自己的興趣及體能的運..More

  

》我們都需要暫時離開地球表面

2013.01.07

閱讀除了可讓頭腦活動、有助於訓練想像力之外,還有可以暫時脫離現實的好處。以書的類別、題材來說,不妨看一看和宇宙有關的書。這種書可以讓你敞開心門,暫時拋開煩惱,遠離天天被工作追殺的日..More

  

》在忙碌中收穫驚喜

2013.01.04

對於社會的我們而言,總是在忙碌緊張、名利纏繞的生活,肩上的重擔,心中的壓力,將我們纏繞其中,密不透風,使我們與快樂背道而馳,愈走愈遠。在忙碌的工作中,放下心中的煩惱,放下心中的欲望..More

  
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