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飲食「氧」生法

減重,近年已成為國民運動,《遠見》雜誌2012年二月號更以「70萬人減重奇蹟」為主題,說明全臺瘋減重的現況。與其用傷身的偏方,建議試試最簡單的方式:「氧生美容瘦身」!沒有氧氣,細.. More  

健康十訣

人稱為動物,要「活」就要「動」。特別是一旦體內攝取了過度的熱量,就必須靠著充分的運動才能排出體外,並促進新陳代謝、活化細胞、增進體力。運動不限種類,不妨選擇適合自己的興趣及.. More  

》成就幸福的三件事

2013.01.02

我們每一個人活著,其實都像是個「屈服者」,因為心裡都有股煩惱壓抑其中,無法傾吐。物質文明愈發達,知識愈多,本事愈大,欲望就愈大,也愈來愈違反自然,愈來愈遠離「道」,正所謂「其耆欲深..More

  

》每天只要15分鐘 人生大不同

2012.12.27

常有人問這個問題:「如果每天都閱讀的話,讀多少時間最理想?」其實扣除吃飯、睡覺等時間,再扣掉工作、陪伴家人、從事公益活動的時間等,自己真正能夠運用的時間,一天大概只有二、三個小時吧..More

  

》讓你快樂的8個行動

2012.12.24

有些人或許會覺得,要擁有財富才會有快樂。但如果沒有健康,空有財富也不會快樂。根據美國心理學家馬丁.西里格曼、瑞.富爾納及柳博米爾斯基等學者共同研究的結果,他們認為年齡、金錢、婚姻等..More

  

》壓力相當於兩包香菸所帶來的傷害

2012.12.19

「壓力是萬病之源」,這句話大家應該都聽過吧。過度的壓力與疾病息息相關,這也已經是人人皆知的事。無論攝取了多少有益身體的優質營養成分,還是擁有充足的睡眠、每天運動,一旦累積了壓力,就..More

  

》下一個正面的決定

2012.12.14

這裡我們要說的是,何不活在當下。羅勃.弗利慈〈Robert Fritz〉是「創造技能」〈technologies for creating〉課程的創辦人,他教的是你對期待的事做出決定,並加以肯定,如此一來,你就能日漸了..More

  

》今天!改變你生命的機會

2012.12.10

貝蒂.傅瑞丹〈Betty Friedan〉的著作《美好的銀髮歲月:生命之泉》〈TheFountain of Age〉以令人讚嘆的文字作結語:在這個年齡,我覺得很自在。我花了這些年,才將失落的碎片拼湊起來,能以完滿..More

  

》飲食「氧」生法

2012.12.05

減重,近年已成為國民運動,《遠見》雜誌2012年二月號更以「70萬人減重奇蹟」為主題,說明全臺瘋減重的現況。與其用傷身的偏方,建議試試最簡單的方式:「氧生美容瘦身」!沒有氧氣,細胞就沒有..More

  

》肥胖是精神方面的問題?

2012.11.30

食慾在設計上就好比是飛機的儀表板,會在精神與情緒的燃料漸漸不足的時候,對你提出警告,而飢餓則是閃爍的紅燈,發出訊號:「我的內心需要平靜!」動物增加體重是為了準備冬眠,而體重增加的人..More

  

》活得健康 活得快樂 活得智慧

2012.11.23

養生的目的是什麼?大多數人會說是為了健康、長壽。那麼為什麼想要健康、長壽呢?健康、長壽是為了快樂生活。所以,養生首先是為了健康,其次是為了快樂;那麼養生還有沒有別的目的呢?More

  

》心靈療法

2012.11.19

有些研究指出心理活動與生理現象之間的關連性,不過無助、憤怒或消極情緒,與癌細胞的生長或擴散,在多數的個案研究中並沒有呈現出什麼關連性。但就缺氧致癌的角度來看,目前已知人在情緒激動、..More

  
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