我們每天可以任憑自己處置的時間是有彈性的；我們感覺的熱情可讓它變長，我們激發的熱情可使之縮短，剩下的就由習慣來填補。──馬賽爾．普魯斯特（Marcel Proust）
最優秀的接受者知道如何讓自己快樂和放鬆。她們藉由每天特意去做自己喜歡的事來達到這個目的，美化自己的家、上健身房、用雙手做東西或看一齣單元劇，不為什麼只是因為那件事讓她們感覺很快樂。她們把這些事當成例行公事的一部分，就像鋪床或刷牙一樣，因為這樣做讓她們感覺很踏實。照顧自己的這個紀律與保持居家的整齊潔淨或預防牙垢一樣重要，它幫助妳避免耗竭，進而培養出妳對更多來到生命中的樂趣和享受擁有承受力。
練習照顧自己的女人擁有足夠的庫存能量，能夠處理生命中出乎意料的挑戰。額外的報酬是她們會散發一種平靜和快樂的感覺，讓人們樂於與之相處。她們擁有一種令人無法抗拒的自尊氣息。
讓令人愉快的活動融入妳的生活中也許不一定容易，但優秀的接受者不管怎樣還是辦得到，因為她們相信當自己這麼做的時候，她們會感覺比較好、比較踏實。我曾經在我很想加班工作時，強迫自己晚上去打排球，但事後總是很高興自己這麼做。背景和步調的改變讓我的觀點比較正面。我現在是那些我以前很羨慕的女人之一，一個擁有很多樂趣的女人，而不是一個蓬頭垢面、希望自己能有更多樂趣的女人。
不妨考慮一下每天至少做三件取悅自己的事。比方說，妳可以去上瑜伽課、看漫畫、與男友親熱。隔天妳可能和一個朋友共度午餐時間、看雜誌、修腳趾甲。妳可以和孩子或寵物一起玩、花半小時整理花園、泡熱水澡。早點上床、吃一頓可口的餐點、去按摩、唱歌或彈奏樂器、聽音樂、上一堂妳喜歡的課、打坐等等，都是好好照顧自己的絕佳例子。妳的每日悅己清單上可能包含一些上述事項，但妳也會想把個人獨享的那些活動加上去。
務必要認真地讓取悅自己的活動成為自己喜歡做的事，而不是別人希望妳做的事。譬如，當一個同事給維琪某個晚上演出的戲票，但那天她剛好有網球課時，她很清楚自己不能去，因為她對網球課比對看戲的興致高多了。對維琪來說，去看戲是可以，但打網球卻是件賞心樂事。當然她也會享受那齣戲，但照原定計畫行事才算是好好照顧自己。
有時候妳安排了取悅自己的活動，某件事卻突然冒出來干擾妳。但是別忘了，妳原先計畫的手工藝課、喝咖啡聚會或獨處，對一個大方的接受者來說，重要性不亞於待辦清單上的其他事項。
（本文作者／蘿拉．朵依爾）
（摘自／老娘幹嘛這麼累: 讓妳過好日子的5種生活態度／原水出版）
