回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>教養培育>把焦點放在人生豐富充實的一面
》把焦點放在人生豐富充實的一面
◎ 圖文整理/心光網編輯部

人們喜歡和快樂的人在一起。如果妳仔細聽聽他們的語言,一天或者一星期下來,妳會發現快樂的人很少抱怨。為什麼?因為他們把焦點放在人生明亮的一面,而不是幽暗愁苦。這對不同的母親而言,因著性格、環境和健康狀況的不同,而有不同的難易度。但無論如何,我們每個人都可以培養更正面的態度,不管我們是誰,這都需要付出努力。

懷有競爭心態的母親有各種共同之處,其中最鮮明的特徵是總想著自己所沒有的,而忘記已經擁有的一切是多麼美好。這不僅荒謬,甚至是愚蠢,只會為自己招來負面的能量。我見過有些母親有很棒的孩子、體貼的丈夫,但還是成天抱怨房子不夠大,身材不夠好,或者漂亮的衣服太少。

每天早上醒來,我們都選擇了放些什麼在自己的心智空間裡。這是個簡單的數學,當我們花愈多時間煩惱自己沒有的東西,就沒剩多少時間為所擁有的東西歡喜感恩。所以,當妳發現自己又在為小事抱怨,或為健康和工作之類的事不開心,那麼試著轉移焦距。寫下所有讓妳感恩的事,仔仔細細看著它們、體會它們。持之以恆天天做這個小練習,妳的思考模式就會有所改變。那種與人競爭的感覺將逐漸消失,取而代之的是正面的心態,它會成為常態,妳的第二天性。

許多女人在做這樣的練習之前會覺得沒意思,因為她們認為這實在是太簡單、太普通了。人們總是以為奇特不凡的作為才能帶來幸福,而這樣簡單的事反而不可信。其實,這背後的道理的確很簡單:即使我們對生活不滿,當我們主動把焦距導向自己所擁有的東西,意識的調整就會改變我們的感覺。或許一開始不會馬上轉變,但我從沒見過任何母親在嘗試這個做法之後,不覺得自己對人生的感受更加正面。所以,不管妳對這件事的態度如何,就先這麼做,持續三到四個星期,聚焦於自己所擁有,而不是沒有的,等著看看妳的心情會起什麼樣的變化。

(本文作者/梅格•米克)
(摘自/媽媽必修的不完美學分/遠流出版)

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 優活健康傳媒(股)公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒 | 女性話題 | 月子餐/小產餐
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。