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》懂得處理哀傷才能感受幸福
◎ 圖文整理/心光網編輯部

明明很傷心,大人為何要我「別難過」?
家長這樣的行為雖然很貼心卻很危險。不論你同不同意,孩子的感受是很真實的,如果週遭的人無法理解傷心、痛苦、負面的情緒其實是正常的甚至還有益處,那麼孩子最後只會背著大人傷心難過,進而隱藏自己的情緒,他們表面上言行正常,因為這樣做會得到讚美;當孩子在傷心事件發生後,掩飾悲傷,往往會得到大人的肯定:「你好勇敢啊!」或「你真堅強。」

人會傷心其實是有意義的。如果你相信人類是造物主精心設計的成果,就必須接受這個事實:為了得到感受幸福歡樂的能力,就必須學習體驗哀傷。想要逃避哀傷、痛苦或負面的情緒,終會嚐到嚴厲的苦果。

「別難過」這句簡單的話代代相傳,不免造成不良的副作用,那就是引出更糟的老生常談:「不要有情緒。」我們的本意是幫助別人「別難過」,結果反而害別人「什麼感受都不該有」。

幾乎所有安慰孩子情緒的句子,都是以「別難過」(或「別傷心」)做開頭,一點都不誇張,大家在真實生活裡最常聽到的就是這句話。研究顯示,當孩子長到15歲時,他可能已聽過這句話超過兩萬三千次以上,如此反覆強調之下,他們已經深信這個社會根本容不下表露或傳達傷心的情緒。

(本文作者/約翰.詹姆斯、羅素.傅里曼、藍登.馬琇思)
(摘自/給孩子的心情療癒/大是文化出版)

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