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》快樂與傷心都需要表達
◎ 圖文整理/心光網編輯部

人類情緒的變化是沒有邊際的,看看剛剛才憤怒哭鬧的小嬰兒,短短幾分鐘後,又能因為再小不過的開心事咯咯嬉笑起來。我們關心的不僅是情緒的變化,更是表達個人感受(好壞不計)進而繼續正常過日子的能力,就好像美國中西部人自嘲變化莫測的天氣時開的玩笑:假如你不喜歡現在的天氣,只要等一分鐘就好了。如果你不喜歡現在的心情,只要你願意,一分鐘後就可以換上不同的情緒。嬰兒就是這樣,所以他們的情緒像皮球一樣,在不同心情間彈來彈去,一會兒開心,一會兒難過,過一會兒又開心了,等一下卻不悲不喜,完全貼合他們的感受,忠於自己對外在世界的反應。

唯有勇於表露此刻情緒,下一次的感受才表達得出來。被壓抑的情緒會不斷累積,最後壓不住終於情緒爆發。想像一只裡面只有一點兒水的蒸汽茶壺,如果底部不斷加溫,壺嘴卻被堵住而無法宣洩越來越多的能量時,最後會怎樣?我們都需要適度釋放積壓在內心的壓力,未了結情緒的長期累積效應,就像蒸汽茶壺沒有正確釋放熱氣的結果一樣可怕。

我們化繁為簡,把人類最基本的情緒合理的定為快樂和傷心兩種,這兩者重要性不分軒輊,都必須視需要表達出來,才能夠感受出伴隨人生種種事件而來的其餘情感。其實壓抑情感,尤其是悲傷、痛苦、負面的情感,會讓人消耗更多能量,而且會比事發當下立刻發洩,造成更多負面後果(這其實跟多數人以為的不一樣)。

最恰當的做法顯然是視孩子的年齡和成熟度而定,年紀非常幼小的兒童才剛剛學會說話,還保留許多嬰兒時期的表達方式。反觀已經進入過渡期的孩子,除了淚水、笑聲和其他肢體溝通外,也比較能夠以口語表達情緒。

(本文作者/約翰.詹姆斯、羅素.傅里曼、藍登.馬琇思)
(摘自/給孩子的心情療癒/大是文化出版)

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