回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>好書推薦>生活諮商>不逃避的人生

》不逃避的人生

作者:蒂娜.米切利、朱莉.辛普森

出版社:大是文化

出版日期:2012/10/2

ISBN:9789866037535

不逃避的人生!
工作、感情、那些你「暫時不去想的事」,心理學家教你讓每一種選擇都有好結果。

自己是否逃避過一些事?其實自己很清楚;談到感情,會說「我還沒準備好」;講起工作,總說自己「沒錢」、「還沒實力」;不滿意現狀,覺得自己無法更改,所以「寄情」於別的事情。「不喜歡現在的工作」,只要一遇到工作不順(很常發生)就狂吃,結果身材回不去、逃避到最後還是離職了。

不清楚自己想做什麼,結果每一行都做不久。成績不好,就休學去工作;工作又遇到瓶頸,就貸款去澳洲「拓展眼界」。回國後還是不知道自己想做什麼,只好一直換工作。

站在人生的十字路口許久,卻「暫時先不想」了——這就是逃避。可是如果你一直這樣做,只會繼續不安,「先不想」久了,還會喪失繼續前進的動力。怎麼辦?作者蒂娜.米切利是英國知名心理學家與暢銷作家,歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長。她用簡單、人人都能馬上使用的心理學技巧,幫助你不再逃避。

先看別人如何面對,有助於設想自己會怎麼做/
作者用19個經典案例,示範給你看,你一定能從中找到跟自己過去類似的經歷,或是將來有可能得面對的情況。例如:
安琪拉「挑戰腦中既有的邏輯想法」,解脫似的跟交往(拖了)15年的男友分手。
喬吉娜學會權衡「推」跟「拉」兩種影響力,即使犧牲了志向,也對人生很滿意。
你唯一該選擇「逃避」的情況是:梅蘭妮發現丈夫外遇(對象還是她諮詢婚姻問題的心理醫師),躲起來不面對,這麼做反而幫了她一把……

傾聽自己「心裡的聲音」──這通常是不滿的聲音/
你對現狀有什麼不滿?你該怎麼從「不滿」中發現自己想要的未來?不滿,會促使你開始面對自己不足的部分,培養所有需要的技能。
只有高中學歷的黛西,勾出報紙上自己很想應徵的徵人廣告,發現自己很在博物館工作,於是在33歲克服沒錢、沒時間的困難,進入大學,後來如願以償。

看出自己重複的行為模式,你會自知哪些行為是「下意識」的逃避/
茱迪一直在減肥,可是工作壓力一大就會狂嗑巧克力棒。當她發現必須先處理情緒才能控制食慾,終於能把體重控制在一定範圍內。
這些心理學技巧不是「步驟式」的,作者用大量案例,幫你從中找出最適合自己的方法,整理成自己專屬的「可選擇工具」。
在你需要做出抉擇的時候,拿起這本書,書中一定有一則故事,能讓你的每個選擇都有好結果。

【作者簡介】
蒂娜.米切利

英國知名心理學家與暢銷作家,歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長,執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。主要工作是激發高階主管的溝通技巧、領導效能與協助規畫職涯發展。另著有《一週建立魄力》(Assertiveness in a Week)、《女性的轉化生命之旅》(A Woman’s Way: the transformative journey from hurt to happiness)

朱莉.辛普森

曾任知名服飾零售公司的心理諮商顧問,負責發掘員工才能;也是採用羅傑(Rogerian)原則的人本(person-centred)治療師,在世界各地輔導資深領導人。

◎ 閱讀本書內容 ◎

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 蓁傳媒股份有限公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。