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》情緒瑜珈

作者:碧嘉.班奈特

出版社:相映文化

出版日期:2007/8/19

ISBN:9789867461599

內容簡介

這是一本關於情緒的書,也是一本瑜珈的書。

瑜珈練習的目的是要讓你成為全方位整合的人,而不是做很多體位法而變得肌肉結實或成為體操選手。在此,瑜珈練習並非只指體位法,瑜珈練習也不是你問題的單一解答。瑜珈練習是處理你個人需求一輩子的可能方式。瑜珈能讓你認識自己,它幫助你進入情緒、轉化情緒、療癒情緒以及身心的方法。這是做瑜珈的「真正理由」,為了喚起你所有的熱情,特別是你的情緒部分。

在情緒瑜珈裡,要產生健康,讓你生理、心理、情緒、心靈等各部分都參與其中是很根本的。能夠做出複雜的瑜珈姿勢固然很棒,若你內在有情緒的脆弱之處,無論你的肌肉多麼強壯,你還是很脆弱。一點小小的情緒問題你就崩潰。這是怎麼發生的?或許是因為你鮮少碰觸你內在的力量。

情緒瑜珈的練習會讓你碰觸你的情緒,以及別人的情緒。最後,它會幫助你療癒自己。情緒瑜珈的練習有幾種形式——情緒探詢、自我觀察、身體練習、呼吸技巧、冥想、儀式、療癒聲音——這些形式在你情緒的路途上,都能同樣助你一臂之力。作者碧嘉.班奈特透過《瑜珈經》傳統中的八支,來代表潛在於每一個情緒經驗裡的覺察特質(容許、忠誠、意志與力量、愛、和諧、知識、智慧、協力),以及情緒自我療癒和成長的教諭與實踐。她同時以身體為媒介,將體位法、呼吸練習、冥想、生活方式技巧、儀式、姿勢和療癒的聲音等能量的交互作用下,使我們累積體內的各種情緒與壓力終能獲得適當的紓解。

作者簡介

碧嘉.班奈特(Bija Bennett)

在瑜珈、健身、維尼瑜珈、身心健康等領域,皆是國際公認的專家。她身兼詩人、製作人、表演者,也是一位很有天分、充滿魅力的講者,她創新的療癒技巧已經幫助過名人、公司總裁、職業運動員和其他數以千計的人獲得平靜與健康。身為作家、教師、瑜珈練習者超過二十五年,碧嘉見證了絕佳的健康狀態與瑜珈的療癒力量,尤其是在她與狄帕克.喬普拉醫師長期合作的十年間,在醫學?SPA的環境中,設計課程,設法滿足數以千計的病人與來客的個人需求。

碧嘉創立Yoga Away, LLC,將真正的瑜珈傳統的好處帶入主流市場,為飯店、渡假村和SPA產業提供綜合的瑜珈產品與服務。Yoga Away目前為全球君悅飯店(Hyatt Hotels)提供獨家瑜珈產品與服務,並已成為提供渡假村、SPA現場瑜珈課程、房間內的影片、教師訓練、創新的DVD、瑜珈相關用品的單一窗口。

碧嘉是芝加哥人,擁有美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)舞蹈碩士學位,曾是拉維尼亞音樂節(Ravinia Festival)和芝加哥市立舞蹈團(The Chicago City Ballet )的舞者。她與狄帕克.喬普拉醫師密切合作,超過十年,在喬普拉醫師的阿輸吠陀醫學中心治療數以千計的病人,並在美國與歐洲與喬普拉醫師共同帶領工作坊。她也定期在青年總裁組織(Young Presidents’ Organization)帶著數以千計的商業領導人認識瑜珈及其種種好處。碧嘉長期以來一直是維尼瑜珈的學生和老師,在印度師承T. K. V. Desikacha,在美國則向Gary Kraftsow學習。

碧嘉著有《「吸」入生命》(Breathing into Life,HarperCollins, 1993)。

◎ 閱讀本書內容 ◎

     來一場情緒散步

     情緒瑜珈是什麼?

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