回心光網首頁
    優活健康網心光網
文章聯播心光E報會員專區
首頁HOME>好書推薦>紓壓健康>瑜伽:身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方

》瑜伽:身心安頓─融合呼吸法、體位法及生活習慣術的心靈處方

作者:番場裕之

出版社:新自然主義

出版日期:2011/2/22

ISBN:9789576966934

你是否常感到悶悶不樂、有莫名的無力感?或是越忙碌,卻感到越焦慮?甚至對於自己想要做什麼、要過什麼樣的生活,也顯得茫然失措?

這表示你的心靈已經在不知不覺間產生偏移,變成像甜甜圈一般空洞化了,因此才會受到繁雜的思緒和外在事物擺佈。而當你無法駕馭自己的心靈時,便會感到不安,甚至產生不自由的束縛感。

想要遠離這些苦惱,打破現狀的瓶頸,最重要的是要懂得調教心靈的方法。當心靈恢復平衡,就能活出自在性,不帶迷惑地繼續往前行。

透過瑜伽來掌握自己的心,心靈便能逐步得到鍛鍊
面對這個古今不變的生命難題,源自於古印度的瑜伽,已經提出了最佳解答。看似不可掌控的心,事實上可以透過瑜伽一步步加以鍛鍊,一般人認為最能代表瑜伽的呼吸法、體位法,事實上都只是鍛鍊心靈的方法之一。瑜伽絕非只是一種健康法而已,而是一種了解自我的過程,一種讓自己獲得自在性,也為他人帶來幸福的生活方式。

本書作者番場裕之自幼研習瑜伽,是日本知名的瑜伽實踐研究者,對於瑜伽如何落實在生活中,成為日常生活的方向指引,有特別深刻的體悟。他根據瑜伽的精髓以及豐富的教學經驗,提出了以呼吸為中心的實踐法,讓「心」、「呼吸」、「身體」均衡地達到三位一體。結合呼吸法、體位法與生活習慣術的實踐法,更輕鬆、簡單地活出自己

§作者簡介§

番場裕之
瑜伽實踐研究家。1966年出生於日本京都。東洋大學研究所文學研究科博士後期課程滿期修畢(印度哲學)、文學碩士。幼年時期開始,跟隨已故佐保田鶴治老師(大阪大學印度學名譽教授)與父親已故番場一雄老師學習,2003年就任日本瑜伽光麗會會長,於各地指導瑜伽的實踐。著作有《五分鐘簡單瑜伽讓你清爽健康》(NHK出版)、《實踐「瑜伽經書」入門》(春秋社)等。

服務條款|隱私權保護|轉載授權|免責條款|聯絡我們 
本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療。   到網頁最上方

Copyright © lightweb.uho.com.tw All Rights Reserved By 蓁傳媒股份有限公司。疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒
以上內容皆由各著作權所有人所提供,請勿擅自引用或轉載,並僅遵循 醫事法 醫療法 藥政條例《藥事法》、《食品衛生管理法》、《化妝品衛生管理條例》等相關規定,若有違相關法令請按<聯絡我們>,我們將以最快速度通知各著作權所有人且將本文章下架,以維持本平台資訊之公正性及適法性。