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作者:傑弗瑞.布蘭特力、溫蒂.米爾斯坦

杜克大學整合醫學中心「專注減壓計畫」的總指導布蘭特力博士,提供了非常簡單又特別的方法,來幫助人們達成有效而恆久的改變。每個早晨花五分鐘,挑選書裡一則練習,做一遍,就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。除此之外,若能持續每天練習,你將發現,這美好..more

  

作者:堂娜

有台灣「瑜伽女王」之稱的堂娜,精心研發的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門,一同發現瑜伽的美麗,一同體驗瑜伽的奇妙;更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格,更成為台灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌。more

  

作者:游敬倫

很多人都知道運動有益健康,但有人下了一百次決心,就是無法持續運動;有人做了各種運動,卻得不到任何效果;至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人,更是對運動敬而遠之。久而久之,不運動或是運動方式錯誤的人,健康狀況每況愈下,不只是筋骨方面的疾..more

  

作者:齋藤恆博

睡得多,不如睡得好!打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、呼吸中止症候群等,這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況,皆是身體發出的求救訊號!千萬別輕忽。本書以世界最新的睡眠醫學研究成果,讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜症,找..more

  

作者:莎加培雅

靈魂存在於肉體之中,成為彼此映照的鏡子。在心靈治療師莎加培雅的身體閱讀中,執著、僵固的欲望構成的能量模式,與隨順生命之流的信任品質所呈現的放鬆與共鳴,形成生命旅程中展現的各種人格與風貌。了解它們將幫助您打破制約,再次回復天真自然的赤子狀態。more

  

作者:平成生活研究會

最近是否總覺得疲勞難消,不僅身體沉重、肩膀僵硬緊繃令人難受、眼睛不舒服、因壓力的關係,連胃也開始發出哀嚎……。每天置身於壓力之中的上班族、為家事或育兒忙碌不堪的家庭主婦、甚至沒什麼重責大任的學生們也為了這些難纏的疲勞而不知所措,這可說是現代..more

  

作者:黃如玉

你可能從未想過,許多成人的脊骨痠痛和病變,竟然是小時候的生產創傷、姿勢不良、體態欠佳造成的!孕婦如果骨盆不正,懷孕時容易腰痠背痛,也是胎位不正的禍首。脊椎錯位會造成孩子愛哭、不吃飯、睡不好、頭痛、精神低落、免疫力下降。more

  

作者:艾揚格

艾揚格是當代重量級的瑜伽大師,全球弟子無數。他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂,還提出一套實際可行的方法、語言,讓一般人也能登堂入室。more

  

作者:內莉.葛羅斯金

利用芳香療法預防並治療寵物的疾病。貓、狗、馬以及農場畜牧的各種動物皆可從芳香精油的顯著特性中獲益,其作用迅速、效果持久。它是照顧動物的絕佳輔助方法。由於具有抗感染、殺菌等特性,使精油在常見的動物疾病及某些特殊疾病的預防及治療效果良好,並可幫..more

  

作者:唐幼馨

現代人生活節奏過快、工作壓力大,在時間緊縮之下,文明病就接二連三的出現。我們都知道運動的好處,可是卻常常抱怨「沒有時間」,但是生活品質還是不能不重視,而且我們不但要學著如何「過生活」,還要能夠「樂活」。more

  
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