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》瘦的秘密

作者:保羅麥肯納

出版社:遠流

出版日期:2008/10/31

ISBN:9789573263913

內容簡介

本書出版後大受歡迎,作者魅力由英倫海峽延燒到大西洋對岸,2008年他應美國TLC集團邀請,主持周日黃金時段《瘦的秘密》節目,為瘦身男女減重除憂。

書中方法的減重成功率高達七成,「I Can Make You Thin」在國外已申請商標,成功案例可上網搜尋www.mckenna.com/

隨書贈送特別企劃瘦身CD,中英文雙語錄音。

很多時候,人之所以吃東西不是因為飢餓,而是因為情緒因素,透過本書附贈的CD,將重塑飲食的心靈方程式。

書中提出4大瘦身飲食定律:
1 餓的時候就吃
2 吃你想要吃的,而不是你認為自己應該吃的東西
3 有意識的吃,並享受每一口食物
4 當你覺得自己飽了的時候,就不要再吃。

透過重塑心靈程式,強化你對於理想體態的追求,並強化對於飽足之後仍繼續進食的不舒適感。強調必須接受現在的你的身體,「跟身體作朋友」,不僅強調運動,更強調運動的樂趣。

◎ 閱讀本書內容 ◎

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