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》水分,決定妳一生的健康:擺脫虛冷,我不要當冰棒美人!

作者:石原結實

出版社:時報出版

出版日期:2009/8/6

ISBN:9789571350608

擺脫虛冷,我不要當冰棒美人!
常保暖、勤排水,調養永續好體質!
《空腹力革命》作者 石原結實 獻給所有女性的全效保健計畫

水是人體的必需品,但囤積過多就會變成「毒」?
減肥都看體脂肪,但影響體重的最大因素其實是「水」?
四肢冰冷、腹痛便秘、肩頸僵硬,都是水分太多惹的禍?
水氣和虛冷,是女性的健康大敵!

體內水分囤積過多,將導致身體虛冷,影響代謝、阻礙血路,進而引發各種疼痛與病變。

時時維持理想的體溫和代謝循環,適度排出多餘的水分和老廢物質, 讓身體常保「頭寒足熱」的狀態,才是最佳的保健之道。

日本自然醫學權威石原結實,為所有女性打造了一套終生受用的全效保健計畫,根據【保持身體溫暖、排出多餘水分】的保健原則,針對女性最常見的不適症狀、特定疾病和肌膚問題,提供簡單有效的食療、運動、按摩、泡澡、敷布和天然面膜等自療建議,教妳自然提升免疫力,緩解惱人的身心困擾,展現美麗好氣色!

喝水觀念的5大NG!
NG!不口渴也要多喝水,而且要大口喝水才暢快。
NG!水分能促進新陳代謝,喝越多水越能治百病。
NG!反正水分零熱量,喝水就能常保苗條好身材。
NG!水能清除血液的廢物雜質,多喝水血越乾淨。
NG!身體不舒服就喝更多水,排出體內致病因子。

頭寒足熱的健康良方
【TIP1】虛冷浮腫不舒服?日飲生薑紅茶,保暖利尿最養生。
【TIP2】疲勞倦怠會中暑?補充正確營養,身體精神都改善。
【TIP3】心情憂鬱常失眠?少吃陰性食品,常泡澡做日光浴。
【TIP4】減肥不用餓肚子?早午餐暖呼呼,晚餐可隨心所欲。
【TIP5】保養不用花大錢?配合齒型飲食,多做運動常按摩。
【TIP6】求子不用活受罪?保持下身溫暖,喝紅蘿蔔蘋果汁。

健康美人自療DIY精華搶先看

月經不順.經痛

只要保持腹部溫暖,避免肚臍以下寒涼,不論多晚都花半小時以上悠閒泡澡,將多餘的水分發汗排出,經痛自然會不藥而癒!蘿蔔葉能促進血液循環,對婦科疾病很有療效。建議可將乾燥蘿蔔葉切細,加入白飯中一起煮,或放進味噌湯裡食用,症狀嚴重的人也可使用蘿蔔乾葉湯泡澡、做足浴或泡鹽浴。

蘿蔔乾葉湯

材料:蘿蔔葉若干、粗鹽若干、水少許

作法:

1.將風乾一~二週、變成褐色的蘿蔔葉,平均每兩根蘿蔔份量的蘿蔔葉加水三公升,再加一撮粗鹽至鍋內,以小火加熱至汁液呈褐色。

2.在臉盆(或嬰兒澡盆)中倒入1,再加入約攝氏四十二度的熱水,直至可以浸泡到腰部,並可陸續加入熱水保持溫度。如果沒有乾燥蘿蔔葉,也可只用攝氏四十二度的熱水,採取座浴。

3.以三十分鐘為目標,在就寢前浸泡效果最佳。

作者簡介

石原結實

1948年出生於日本長崎,長崎大學醫學院研究所博士,專攻血液內科,曾遠赴以長壽聞名的高加索地區(喬治亞共和國)及瑞士B.貝納醫院,研究最新的自然療法。現任石原診所院長,預約門診已排到三年之後,並在日本伊豆地區開設養生所,同時在日本各大養生節目中,以淺顯易懂的方式,推廣石原式健康養生法,廣受迴響與好評。著有《空腹力革命》、《體內淨化大作戰》等多本著作,無論在日本或台灣,均締造暢銷佳績。

譯者簡介

葉韋利 Lica Yeh

1974年生,專職譯者。
享受平凡充實的敲鍵盤生活,以及翻譯實用書時自告奮勇活體實驗的樂趣。
生薑黑糖紅茶持續飲用中。

譯者葉韋利工作筆記:licawork.blogspot.com/ 

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