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搜尋關鍵字 放鬆 結果共 208 筆 / 21 頁
 

》跟愛因斯坦學學如何浪費時間

2014.05.27

每天的跑步、冥想、在實驗室裡反思與跺步,或是年度的策略計畫回顧──這些都是不同形式的暫停,可以帶來成長、提高覺察、催化認知,並且幫我們排序出哪些才是重要的。...More

 

》尊重孩子 事先預告讓孩子調適

2013.04.04

在現代社會,因為大人小孩的事情都多,總是一件事一件事地趕著。常有家長說:「回到家,就是要把吃飯、洗澡、盯孩子的功課、整理書包、哄孩子睡覺……等一堆行程走完。...More

 

》如何調劑緊張的生活?

2013.03.27

佛法則是勉勵人要精進,但是也強調人生就像琴弦一樣,不能太緊也不能太鬆,太緊聲音太剛不好聽,而且可能一彈就斷;卻也不能太鬆,太鬆就彈不出聲音,所以要調得恰到好...More

 

》為什麼星期一上班特別累?

2013.02.18

倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨,許多上班族都有類似的「星期一上班症候群」,這種病症通常星期一發作,星期三症狀緩解,週四到了週末邁入潛伏期,下星期一再度凶猛發作。...More

 

》隨心所欲的控制情感

2013.02.08

所以就某個層面來說,情感就該任由它展現。不要想加以壓抑,只要去感覺它即可。「唉,真悲哀。」「唉,真不甘心。」就像這樣。當對方因某個原因而發怒,或是展現慍容時...More

 

》嘈雜的環境談公事 壓力大

2013.02.06

盡量避免在人聲吵雜的地方與人相約碰面,像是環境狹窄喧鬧、天花板過低的店等,都不是適合的場所。加里福尼亞大學的心理學家葛雷里.艾帕斯曾做過一項實驗。先將接受實...More

 

》每天 留給自己一點療癒時間

2013.02.05

公事私事兩頭燒的結果,就是搞得自己身心俱疲,壓力倍增。內心焦慮不安時,脾氣自然不好,無法做好情緒管理。一旦陷入這般窘迫的精神狀態,該如何解決呢?其實有個方法...More

 

》易怒的人容易短命

2013.01.24

免疫學權威、新潟大學醫學研究所教授,同時著有《免疫革命》(講談社International)等書的安保徹醫師斬釘截鐵地說:「易怒的人大多短命」。人體的自律神...More

 

》活得越簡單 越能聽見內心的聲音

2013.01.23

一般人的日常生活多是直覺難以湧現的狀態。在以理性判斷為優先的環境中,直覺容易被忽略或輕視,結果陷入令直覺力越來越弱的惡性循環。不過只要加以訓練,直覺力是能夠...More

 

》10個妙點子 讓上班氣氛不一樣

2013.01.21

上班得認真,但也別忘了適時休息一下。10個小方法,提醒自己中斷工作,充個電再繼續努力!中午休息時趴睡記得墊個枕頭,醒來後記得上廁所,或到附近蔬果吧買杯現打果...More

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