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》怎麼建立孩子的信心?

2015.03.04

許多爸媽常給孩子讚美和鼓勵,希望可以經由不斷的鼓勵加強孩子的自信心,爸媽還會不忍心給孩子壓力而採取尊重孩子選擇的教養方式。即使爸媽經常鼓勵孩子,卻有孩子始終...More

 

》劃分工作和私人生活?

2015.01.16

最近,經常聽到工作與生活平衡,劃分「工作」和「私人生活」,是一股希望能夠擁有更多樣生活方式的風潮。但是,能俐落切割的人很少,多數人的情況是,總是在某個地方會...More

 

》跟愛因斯坦學學如何浪費時間

2014.05.27

每天的跑步、冥想、在實驗室裡反思與跺步,或是年度的策略計畫回顧──這些都是不同形式的暫停,可以帶來成長、提高覺察、催化認知,並且幫我們排序出哪些才是重要的。...More

 

》12個趕走垃圾情緒的方法

2014.03.18

我們在生活和工作的體驗中不難發現,不良情緒對個人的影響非常大。它像一種毒素在大部分人的生活中沉澱、蔓延,既耽誤了人們大好的時光,成為典型階段性消極情緒的人,...More

 

》害羞 讓人生有更多可能

2013.07.23

你屬於幾級社交焦慮症?你外向嗎?獨立嗎?你是否已找到方法,好好利用自己的害羞?抑或你仍在和自己的天性掙扎?現在請回想過去這個月。你有多少次處在令你不安的社交...More

 

》不住於過去、未來、現在

2013.05.31

一般人總是常常想著過去、想著未來,能夠想到「現在」的已經不錯了。我們通常會記掛著過去的對錯毀譽,以及幻想著未來的期許:下一次的好運,是不是輪得到我?如果只想...More

 

》日常生活中的正知

2013.04.17

我們必須進食、喝水、穿衣與運動以維持健康,也需要睡眠與住處,但我們運用正知來對治對於這些需求的執著,並避免生起貪、瞋、痴、競爭、嫉妒與傲慢。例如,有些人穿衣...More

 

》決定交往的頻率

2013.03.20

我們與磁場相近的人,見面頻率總是會很多。但是與同一個人見面次數過於頻繁,對方的缺點就會浮現,而感到厭惡。此外,也會因交往過密而出現裂痕。與特定的人親密交往,...More

 

》健康力是專注力的基礎

2013.03.18

原本再無法專注的孩子,只要讓他們做自己喜歡的事情,他們大多能忘我投入。當然,還是有人無法投入自己熱愛的事物,那是因為我們先前提到的「欠缺生命力」,也就是健康...More

 

》當愛變成習慣 是很有殺傷力的

2013.03.15

阿姑不斷地問自己:「這個婚姻,我還要嗎?」但困難的是,阿姑又很難做決定:「這個婚姻我不要了。」於是阿姑心裡痛苦極了,在婚姻的殼裡享受愛情的甜,內心卻如刀割一...More

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